#SPORTSANTÉ - Vos bonnes résolutions ont déjà échoué ?

Voici comment y remédier

D'après Runtastic

Qu’en est-il de vos bonnes résolutions pour cette année 2018 ? En ce début d’année nous sommes toujours plein de bonnes intentions et déterminés à atteindre nos objectifs ! Mais une année, 365 jours, cela semble tellement long…

Le secret de la réussite ? Avoir un plan clair et réaliste, mais aussi être indulgent envers soi-même car la perfection n’est pas de ce monde 

4 conseils pour être couronné de succès :

1. Ne remettez rien à demain : dès que vous avez décidé d’une bonne résolution, lancez-vous sans plus attendre ! N’attendez pas le début de la semaine ni même le premier jour de l’année. Peut être pensez-vous à quelque chose de précis à ce moment même ? Ne pensez plus, agissez !

2. Restez réaliste : pas besoin de choisir un objectif trop ambitieux. Choisissez quelque chose qui va vous demander un peu plus d’efforts mais sans exagérer. C’est le meilleur moyen de tenir vos bonnes résolutions sur le long terme.

3. Faites des petits bilans périodiques : vous pouvez les faire seul ou avec des amis ou des collègues. N’attendez pas la fin de l’année pour évaluer vos progrès. Essayez de faire un petit bilan de ce que vous avez accompli chaque semaine ou au moins une fois par mois. Où en êtes-vous ? Avez-vous l’impression d’avoir changé quelque chose ? Quels sont les domaines dans lesquels vous pourriez faire encore quelques efforts ? Que pourriez-vous faire au cours des prochaines semaines/des prochains mois pour être sûr d’atteindre votre objectif ?

4. Procédez à des ajustements si besoin est : vous avez pris la décision de vous entraîner 4 fois par semaine mais vous avez beaucoup de mal à vous y tenir ? Ne vous laissez pas décourager et abaissez votre objectif à 2 ou 3 fois par semaine. Tout ce que vous ferez en plus sera une sorte de bonus !