Les cours de Marche Nordique sont encadrés par des éducateurs Sportifs Diplômés
La marche nordique est une autre conception de la marche, elle est plus dynamique. Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. Cette activité est faite pour tous, adaptée à tous les âges.
Accéssible à tous, de débutants à sportifs, chacun trouvera une séance adaptée (Equilibre, tonique, Très tonique)
Les coaches pour la saison 2023/2024 :
Emannuelle, Bruno, David et Xavier tous Instructeurs de Marche Nordique,
nos coaches vont travailler en alternance pour les séances du Mardi, avec chacun ont leur spécificité ce qui vous permettra de varier l'activité.
Thierry pour les séances du jeudi
10 sorties annuelles en matinée sont prévues tout au long de l'année.
Toutes les seances ont lieu au Domaine Lacroix Laval
| Mardi | 9h30-11h00 | Tonique |
| Mardi | 11h00-12h30 | Equilibre |
| Mardi | 13h30-15h00 | Débutant ou rythme moins rapide |
| Jeudi | 17h00-18h30 | Tonique |
| Jeudi | 18h30-20h00 | Très tonique |
Pour tous renseignements : Monique Dionet - 06 86 70 47 04 - rando.mncran@gmail.com
Les bienfaits de la marche nordique :
Renforcement musculaire global
Amélioration des capacités cardio vasculaires
Traitement du surpoids et de l'obésité
Lutte contre le cholestérol
Lutte contre l'hypertension artérielle
Equilibre et coordination
Amélioration de la posture
Bien être et santé mentale
La rééducation
Amélioration de la qualité de vie
Retrouvez en vidéo les bienfaits de la marche nordique.
Pour appréhender de la meilleur façon cette activité, nous vous proposons des séances « découverte » de 1h30 :
- Lieu : Domaine de Lacroix-Laval
- Participation : 10€
- Prêt de bâtons spécifiques
Vous pouvez vous inscrire directement sur le site (paiement en ligne ou en espèce le jour même) ou par mail en précisant vos coordonnées : adresse, date de naissance, numéro de téléphone.
- Vendredi 13/06/25, à 17h00 à Lien pour inscription : https://bit.ly/3Z2eT9p
- Samedi 21/06/2025 à 10h00 à Lien pour inscription : https://bit.ly/4k4tLMW
- Samedi 28/06/2025 à 10h00 à Lien pour inscription : https://bit.ly/43xdoBk
- Jeudi 3/07/2025 à 18h00 à Lien pour inscription : https://bit.ly/4my020y
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