#Sportsanté - 5 boissons pour nous aider à dormir et maigir

D'après un article de Runstatic, la pratique régulière d'une activité physique et une alimentation équilibrée sont la clé d'un bon sommeil. C'est pourquoi, ils nous conseillent 5 boissons juste avant de s'endormir : 

- le lait : il préserve notre masse musculaire

- le thé au gingembre avec du citron : il renforce notre système immunitaire

- le jus de raisin : il brule nos graisses

- le thé à la camomille : il nous apaise et nous relaxe

- le kéfir : il facilite la digestion et le transit, et fourni à nos muscles les protéines nécessaires