#Sportsanté - Recommandations pour les 65 ans et +

Selon le Ministère de la Ville, de la Jeunesse et des Sports, en plus d'une activité d'intensité modérée de minimum 30min 5 fois par semaine ou d'une activité d'intensité élevée 20min 3 fois par semaine, l'adulte de cet âge doit pratiquer une activité pour maintenir ou renforcer sa force et endurance musculaire 2 jours par semaine, ainsi qu'une activité pour renforcer l'équilibre et la souplesse 3 jours par semaine.